Périménopause : tout comprendre sur le début de la ménopause

ménopause
Écrit par Odile Clément

La périménopause est une étape cruciale dans la vie d'une femme, annonçant progressivement le début de la ménopause.

Elle est souvent accompagnée d'irrégularités menstruelles, de changements hormonaux et de nombreux symptômes pouvant varier en intensité d'une femme à l'autre.

Cette période de la vie peut provoquer des troubles émotionnels tels que l'irritabilité, une humeur dépressive, ainsi que des symptômes physiques comme la sécheresse vaginale, la diminution de la libido, et les bouffées de chaleur accompagnées de sueurs nocturnes fréquentes.

Ces symptômes, bien que gênants, sont le reflet des fluctuations hormonales qui surviennent lors de la transition vers la ménopause.

La durée de cette période peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Chez certaines femmes, les symptômes peuvent durer plusieurs mois à quelques années, tandis que d'autres pourraient connaître une transition plus rapide et moins sévère.

Le point de vue médical souligne l'importance d'une prise en charge personnalisée pour minimiser les effets négatifs sur la santé physique et psychologique.

En effet, la baisse des taux d'œstrogène et de progestérone, hormones essentielles au bon fonctionnement du cycle menstruel, peut entraîner des conséquences variées, allant de l'atrophie vaginale à des troubles psychiques comme une baisse de mémoire ou une tendance dépressive.




Qu'est-ce que la périménopause ?

La périménopause désigne la période précédant la ménopause, marquée par des fluctuations hormonales importantes.

Ces changements hormonaux résultent principalement de la chute progressive de la production d'hormones, telles que les œstrogènes et la progestérone naturelle par les ovaires.

Cette carence hormonale peut entraîner une augmentation du risque d'ostéoporose, de thrombose, ainsi que d'autres troubles médicaux tels que les maladies cardiovasculaires. Les bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes et les rougeurs du visage sont des manifestations courantes de cette transition climatérique.

Les cycles menstruels deviennent irréguliers, pouvant présenter des règles abondantes ou très légères sur plusieurs mois. Les symptômes psychiques tels que l'irritabilité, la baisse de mémoire et une tendance dépressive sont fréquents et peuvent perturber fortement la vie quotidienne des femmes concernées.

La fatigue chronique, des douleurs articulaires et musculaires, et des troubles du sommeil sont également fréquents durant cette période.

Par exemple, de nombreuses femmes rapportent des réveils nocturnes fréquents dus à des accès de transpiration ou à des sensations de chaleur intense.


À quel âge survient la périménopause ?

La périménopause survient généralement entre 45 et 55 ans, en moyenne vers 51 ans. Toutefois, cette transition ménopausique peut survenir précocement, appelée insuffisance ovarienne prématurée ou ménopause précoce, et être associée à une augmentation du risque de cancers, notamment du cancer du sein. 


Divers facteurs influencent l'âge de survenue, notamment l'origine ethnique, le mode de vie, l'alimentation, ainsi que des facteurs médicaux spécifiques. Par exemple, les femmes ayant des antécédents familiaux de ménopause précoce ou celles ayant subi une intervention chirurgicale sur les ovaires peuvent voir leur fonction ovarienne diminuer plus tôt.

Les symptômes de la périménopause peuvent apparaître progressivement ou brutalement, et leur intensité varie considérablement d'une femme à l'autre. Il est donc essentiel d'obtenir régulièrement des informations et des conseils médicaux personnalisés pour une meilleure prise en charge.

Des examens réguliers, comme la mesure de la densité osseuse ou le suivi des taux hormonaux, peuvent aider à prévenir des complications telles que l'ostéoporose ou les maladies cardiovasculaires.


Différence entre périménopause, préménopause et ménopause précoce

La confusion entre ces trois termes est fréquente, mais ils représentent des étapes différentes dans la vie d'une femme :

  • Préménopause : période précédant les premiers signes de la ménopause, avec des cycles menstruels réguliers et une ovulation normale. Durant cette phase, les taux d'œstrogène et de progestérone sont encore relativement stables, bien que des changements subtils puissent commencer à se manifester.

  • Périménopause : période de transition vers l'arrêt définitif des règles, caractérisée par des changements hormonaux marqués et des symptômes tels que la sécheresse vaginale, les troubles urinaires et la diminution de la libido. C'est durant cette phase que les irrégularités menstruelles et les bouffées de chaleur surviennent le plus fréquemment.

  • Ménopause précoce : correspond à l'arrêt définitif des menstruations avant l’âge de 40 ans, entraînant un risque accru de troubles médicaux, tels que thromboses, maladies cardiovasculaires et l'ostéoporose. Cette condition nécessite une attention médicale particulière pour prévenir les complications à long terme.


Traitements hormonaux et leurs inconvénients

Le traitement hormonal substitutif (THS) peut être proposé pour réduire les symptômes tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, ou encore la sécheresse vaginale. 

Cependant, ces traitements augmentent le risque cardiovasculaire, le risque de thrombose, d'accident vasculaire cérébral, de cancer du sein et peuvent provoquer des maux de tête récurrents, une prise de poids ou des troubles psychologiques importants. Il est crucial d'en discuter avec un médecin pour évaluer ces risques. Par exemple, l'utilisation de progestérone micronisée ou d'œstrogènes à faible dose peut être envisagée pour minimiser les effets secondaires tout en offrant un soulagement des symptômes.


 

Impact sur la sexualité et la santé globale

La périménopause et la ménopause peuvent avoir un impact significatif sur la sexualité. La baisse des taux d'œstrogène peut provoquer une sécheresse vaginale, des brûlures lors des rapports sexuels et une diminution du désir sexuel. 



Ces changements peuvent affecter la qualité des relations intimes et nécessitent une attention particulière. Des traitements locaux, comme des crèmes ou des gels hydratants, peuvent aider à atténuer ces symptômes. De plus, des interventions psychologiques ou des conseils en sexologie peuvent être bénéfiques pour maintenir une vie sexuelle épanouie.



En ce qui concerne la santé globale, la transition vers la ménopause peut augmenter le risque de certaines maladies, comme les maladies cardiovasculaires ou l'ostéoporose. Il est donc essentiel de surveiller régulièrement sa santé, notamment en mesurant la densité osseuse et en contrôlant les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. 



Une prévention active, incluant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, peut réduire ces risques.



Conseils pratiques pour mieux vivre la périménopause

Afin de traverser sereinement cette période délicate, il est conseillé de maintenir une activité physique régulière adaptée à ses capacités, de privilégier une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, et d'adopter des techniques de relaxation ou de méditation pour réduire les effets du stress. 

Un suivi médical régulier est indispensable pour contrôler le taux hormonal et prévenir d'éventuelles complications de santé. Par exemple, une alimentation riche en calcium et en vitamine D peut aider à préserver la densité osseuse, tandis que des exercices de renforcement musculaire peuvent réduire le risque de fracture.

Enfin, il est crucial de préserver une vie sociale active et de communiquer ouvertement sur les symptômes vécus afin d'obtenir le soutien nécessaire et réduire l'impact émotionnel négatif lié à cette étape de la vie. Les femmes ménopausées ou en transition vers la ménopause peuvent également bénéficier de groupes de soutien ou de services en ligne pour échanger des conseils et des expériences.



Programme Menoplus : une solution naturelle sans hormones

Face à ces risques liés aux traitements hormonaux, le programme Menoplus se distingue en offrant une alternative non hormonale efficace. 

Ce programme privilégie des solutions naturelles telles que l'alimentation saine riche en calcium et vitamines, l'utilisation de compléments alimentaires spécifiques, la pratique régulière d'activité physique, ainsi que des soins locaux doux pour la muqueuse vaginale.

Par exemple, des soins à base de plantes ou des hydratants vaginaux peuvent soulager les symptômes d'atrophie vaginale et améliorer la qualité de vie sexuelle.

Menoplus permet une meilleure gestion des symptômes de la ménopause, tels que bouffées de chaleur, troubles émotionnels, perte osseuse, incontinence urinaire, troubles sexuels et impact psychologique. Il accompagne les femmes tout au long de leur transition ménopausique, quelle que soit la manière personnelle dont elle est vécue, avec sécurité et confort optimal. 


La périménopause est une période complexe mais naturelle dans la vie d'une femme. Grâce à une prise en charge adaptée, incluant des traitements hormonaux ou des alternatives naturelles comme le programme Menoplus, il est possible de traverser cette étape avec sérénité et de préserver une qualité de vie optimale. Les femmes sont encouragées à consulter régulièrement leur médecin pour un suivi personnalisé et à adopter des habitudes de vie saines pour minimiser les effets négatifs de cette transition.





 

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Sources

Odile Clément
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