Fatigue, prise de poids, sommeil perturbé après 45 ans ?
Comprenez enfin ce qui se passe dans votre corps pendant la périménopause et la ménopause avec le Dr Bersand
Si vous avez l’impression que votre corps a changé ces dernières années, vous n’êtes pas seule.
Après 45 ans, vous pouvez observer une fatigue inhabituelle, un sommeil plus fragile, une prise de poids abdominale ou un brouillard mental. Ces changements sont fréquents pendant la transition ménopausique et sont liés aux transformations hormonales qui influencent le métabolisme, l'énergie et le sommeil.
MENOPLUS est une plateforme d'éducation médicale qui vous aide à comprendre les mécanismes hormonaux et métaboliques responsables des changements de la ménopause.
Le parcours de Béatrice et Nassima
« Je ne me reconnaissais plus. »
Fatigue persistante.
Brouillard mental.
Prise de poids malgré les mêmes habitudes.
Comme beaucoup de femmes, Béatrice et Nassima ont commencé à ressentir ces changements sans vraiment comprendre ce qui se passait dans leur corps.
La périménopause et la ménopause peuvent modifier profondément le métabolisme, le sommeil et la répartition des graisses, notamment en raison de la diminution des œstrogènes et des changements hormonaux associés.
Dans ces vidéos, Béatrice et Nassima partagent leur expérience et expliquent comment la compréhension des mécanismes hormonaux leur a permis d'adapter progressivement leur mode de vie.
Un accompagnement structuré pour la périménopause et la ménopause
La ménopause entraîne des transformations hormonales qui influencent plusieurs fonctions du corps :
• le métabolisme énergétique
• la répartition des graisses
• la qualité du sommeil
• l’énergie quotidienne
La diminution des œstrogènes peut par exemple modifier la manière dont le corps stocke les graisses et ralentir certaines fonctions métaboliques.
La méthode Menoplus repose sur une compréhension scientifique du métabolisme et des hormones féminines pendant la périménopause et la ménopause.
Comprendre
les mécanismes hormonaux et métaboliques de la ménopause
Adapter
l’alimentation et le mode de vie aux changements du métabolisme
Stabiliser
l’énergie, le sommeil et l’équilibre général
Périménopause et ménopause : des ressources médicales fiables, à votre rythme
Commencez par nos ressources gratuites
Lorsque vous ressentez les premiers symptômes de la périménopause, votre premier réflexe est souvent de chercher des réponses en ligne. Mais les informations disponibles sont souvent contradictoires.
MENOPLUS propose plusieurs ressources gratuites pour mieux comprendre les mécanismes hormonaux et métaboliques de la ménopause :
webinaires mensuels avec le Dr Bersand
articles détaillés sur le métabolisme et les hormones
vidéos explicatives du Dr Bersand
e-book offert : Réveillez l'éclat de votre peau
Pour vous permettre de comprendre ce qui se passe dans votre corps et de prendre des décisions éclairées pour votre santé.
La Méthode Menoplus : la formation complète du Dr Bersand
Vous avez déjà essayé les régimes, le cardio, les privations, sans résultat durable ?
C'est parce qu'après 45 ans, votre corps ne répond plus aux calories. Il répond aux hormones.
Dans La Méthode Menoplus, le Dr Gérard Bersand vous explique le rôle de l'insuline, du cortisol et de la DHEA dans la prise de poids abdominale, la fatigue et les troubles du sommeil de la périménopause et de la ménopause et vous guide étape par étape pour adapter votre alimentation et votre rythme à ces changements hormonaux.
Un parcours pédagogique en 4 modules et 16 vidéos, avec exercices pratiques, quiz de validation et 3 bonus exclusifs.
Experts de la ménopause et de la santé hormonale féminine
La périménopause et la ménopause modifient plusieurs équilibres du corps : métabolisme, sommeil, énergie, articulation entre hormones et masse musculaire. MENOPLUS s’appuie sur différentes expertises pour accompagner ces changements.
Médecins
La compréhension des mécanismes hormonaux et métaboliques est au cœur de l’approche MENOPLUS.
L’accompagnement médical est coordonné par le Dr Gérard Bersand, qui dirige la démarche scientifique du programme et contribue à expliquer les mécanismes biologiques responsables des symptômes de la périménopause et de la ménopause.
Ostéopathes
Les changements hormonaux peuvent s’accompagner de douleurs articulaires, de tensions musculaires ou de troubles posturaux.
Les ostéopathes travaillent sur la mobilité, les tensions du corps et l’équilibre musculo-squelettique.
Naturopathes
Certaines approches naturelles peuvent soutenir l’énergie, le sommeil ou la gestion du stress pendant la ménopause.
Les naturopathes proposent des outils complémentaires pour accompagner ces symptômes de périménopause et de ménopause.
Diététiciennes
La nutrition joue un rôle central dans l’équilibre métabolique pendant la ménopause.
Les diététiciennes vous aident à adapter votre alimentation aux changements hormonaux et à mieux gérer la prise de poids.
Pourquoi choisir MENOPLUS ?
Une approche médicale, pas un programme bien-être
Vous avez sans doute déjà essayé. Les conseils sur Instagram, les régimes à la mode, les compléments alimentaires, les coachs nutritionnels. Et vous avez vu que les promesses ne tiennent pas, parce que la plupart de ces solutions ignorent la physiologie réelle de la ménopause.
MENOPLUS adopte une approche différente. Notre rôle n'est pas de vous vendre une transformation rapide. C'est de vous expliquer les mécanismes biologiques qui se produisent pendant la périménopause et la ménopause :
le rôle des œstrogènes, de l'insuline et du cortisol
l'évolution du métabolisme énergétique
l'impact sur l'énergie, le sommeil et la silhouette
Comprendre ces mécanismes, c'est reprendre le contrôle. C'est ce que vous propose MENOPLUS, une pédagogie médicale fondée sur la physiologie, pas sur la motivation.
Questions fréquentes
sur la périménopause
et la ménopause
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La fatigue est l’un des symptômes les plus fréquents de la périménopause.
Les variations hormonales peuvent perturber le sommeil, modifier le métabolisme et affecter l’énergie quotidienne. Beaucoup de femmes ressentent une fatigue persistante même lorsqu’elles gardent les mêmes habitudes de vie. -
Pendant la périménopause, la diminution progressive des œstrogènes peut modifier la manière dont le corps utilise l’énergie et stocke les graisses.
Le métabolisme devient souvent plus lent et la répartition des graisses change, avec une tendance à stocker davantage au niveau abdominal. -
Les hormones féminines jouent un rôle important dans la régulation du sommeil.
Leur variation peut provoquer des réveils nocturnes, un sommeil plus léger ou des insomnies. Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent également interrompre le sommeil. -
Les symptômes les plus rapportés sont : fatigue, prise de poids abdominale, sommeil fragile, brouillard mental, bouffées de chaleur, sécheresse cutanée, perte de cheveux, baisse de libido, douleurs articulaires et irritabilité. La plupart des femmes vivent plusieurs symptômes simultanément.
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La périménopause dure en moyenne 4 à 8 ans avant l'arrêt complet des règles. Elle commence souvent entre 45 et 47 ans et se termine 12 mois après les dernières règles. Certains symptômes peuvent persister plusieurs années en post-ménopause.
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Les premiers signes apparaissent en général entre 45 et 50 ans, mais peuvent débuter dès 40 ans. La ménopause confirmée (12 mois sans règles) survient en moyenne à 51 ans en France.
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Oui. La périménopause modifie le métabolisme, la répartition des graisses, la peau, les cheveux, l'énergie et l'humeur. Ce n'est pas une question de discipline ou de volonté, c'est une transformation physiologique réelle. La comprendre est la première étape pour reprendre le contrôle.
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En vous appuyant sur des sources médicales fiables plutôt que sur des conseils contradictoires. La Méthode Menoplus est conçue exactement pour cela : un parcours pédagogique structuré qui explique les mécanismes hormonaux et métaboliques de la ménopause, étape par étape.
Vous avez d’autres questions sur la périménopause ou la ménopause ?
Découvrez les explications complètes dans la méthode Menoplus.
